ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า

ทำงานมากเกินไปหรือเปล่า?  

เราจะก้าวข้ามการทำงาน “มากเกินไป” อย่างไร?

การทำงานมากเกินไปหมายถึงการทำงานจนเกินภาวะ Burnout หรือ ไม่มี Work-life balance หากคุณกำลังเหนื่อยล้าอย่างมากและเริ่มจะหมดไฟแล้ว ให้ลองพิจารณาก่อนว่าทำไมคุณจึงอยู่ในสภาวะทำงาน “มากเกินไป”

ข้อความจาก Harvard Business Review ในเรื่อง Overcome Your Tendency to Overwork แนะนำ 4 คำถามให้คุณถามตัวเอง

1.      ฉันทำงานหนักเพราะอยู่ภายใต้การนำของหัวหน้างานที่เป็น Workaholic

2.      ฉันเชื่อว่าการทำงานทั้งวันทั้งคืนจะช่วยให้ฉันก้าวหน้าได้เร็ว

3.      ฉันต้องการพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าฉันเป็นคนทำงานหนัก

4.      การที่ฉันยุ่งตลอดเวลาทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนสำคัญ

หลังจากสะท้อนความเป็นจริงของตัวเองด้วยคำถามข้างต้นนี้แล้ว คุณจะค่อยๆควบคุมเวลาของตัวเองได้ด้วยการเริ่มเปลี่ยนแปลงไปทีละเล็กทีละน้อย เช่น ลองเลิกงานตรงเวลาสัปดาห์ละ 2 วันเพื่อไปทำสิ่งที่คุณชอบ อย่าลืมบอกหัวหน้าคุณด้วยว่าคุณอาจจะไม่ได้ตอบอีเมล์หลังเวลาเลิกงานทุกวัน และถ้าเป็นไปได้ให้ลองพิจารณาการจัดลำดับความสำคัญของงานที่ช่วยให้คุณเติบโตในอาชีพการงาน  

การที่คุณมีเวลาว่างบ้าง ไม่ได้แปลว่าคุณไม่ Productive แต่ให้เข้าใจว่านั่นเป็นการเติมพลัง Recharge ให้คุณด้วย

อย่าลืมว่าชีวิตมีหลายด้าน ลองกล้าๆจัดเวลาเติมเต็มแต่ละด้านดูนะคะ



ดร.หนิง ดไนยา ตั้งอุทัยสุข

โค้ชผู้บริหารและนักพัฒนาผู้นำ

ติดตามได้ที่ Line @ExcellenceResource เพื่ออัพเดตสิ่งที่ต้องรู้และคุณจะไม่พลาดเนื้อหาการพัฒนาผู้นำ