SOLUTIONS FOR PEOPLE DEVELOPMENT – Training, Coaching, and Consulting

Sep2018_1

Advertisements

เราได้ตัดคลิปวีดีโอสั้นๆ 3 คลิป มาให้ทุกท่านได้เข้าไปฟังกันค่ะ

ตัวอย่างการโค้ชด้วย GROW Model  https://bit.ly/2wa1zBG

โค้ชชิ่ง คืออะไร https://youtu.be/rSfeUm12Z_0

เทคนิคการตั้งคำถาม https://youtu.be/El_TkSXLG9M 

vdo link

#ความคิดกำหนดชีวิตเรา
เรามีสมองที่ฉลาด หลอกล่อให้เราเชื่อ
และทำตามสมองของเรา จนเกิดผลลัพธ์ตามที่สมองคิด

วันแรกของการทำงานหลังจากหยุดยาว สมองของเราคิดอะไรคะ

เฮ้อ! ไม่อยากไปทำงานเลย = วันนี้เราจะเซ็งทั้งวัน คงไม่ได้งานอะไร

โอ๊ย! งานต้องสุมเต็มโต๊ะแน่ = วันนี้เราจะเจองานเต็มโต๊ะ อาจจะเหนื่อยกว่าที่จำเป็น
ดี๊ดี! จะได้เจอลูกค้า เจอเพื่อน = วันนี้เราจะทำงานด้วยรอยยิ้ม มีความสุข&ได้งาน

ชวน add line ตามลิงค์นี้ รับข้อคิดเพื่อชีวิตดี๊ดีค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40jbp4439c

 

โค้ช นักปั้นผู้นำ
เชิญ add line เพื่อรับข้อคิด ความรู้ สำหรับผู้นำ นะคะ
=> scan QR code หรือคลิก https://line.me/R/ti/p/%40jbp4439c

จิตใจที่ดีนำมาซึ่งสมองที่แจ่มใส สามารถสร้างงานดีๆได้อย่างต่อเนื่องนะคะ

วันนี้มี 5 วิธีง่ายๆที่แนะนำให้ลองนำไปใช้ดู

1_20171226_180229

แต่ละวันเรามีความกดดันมากอยู่แล้วทั้งในการไล่ล่าเป้าหมาย ทำตามรายการงานที่ยาวเหยียด แถมยังต้องเกี่ยวข้องกับคนและปัจจัยมากมายที่เราควบคุมไม่ได้ และหลายๆครั้งเราก็เผลอที่จะมา “ลง” ที่ตัวเอง ยิ่งทำกับตัวเองเท่าไร ก็ยิ่งสร้างความเสียหายเท่านั้น ไม่มีใครทำร้ายตัวเราได้มากกว่าเราทำตัวเอง

หันมาสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองดีกว่าค่ะ เพื่อให้สมองแจ่มใส และอารมณ์ดีไปนานๆ

  1. ชื่นชมธรรมชาติ

    มองออกไปรอบๆตัว สัมผัสความเย็นของสายลม ฟังเสียงนกร้องเจื้อยแจ้วอยู่ไกลๆ มองดูดอกไม้พริ้วไหวไปมา สูดดมความหอมของธรรมชาติ => ช่วยลดความกดดันตัวเองลง ผ่อนคลายและเบาสบายมากขึ้น

  2. มองตัวเองด้วยความชื่นชม

    ยืนหน้ากระจกเงา มองเข้าไปในดวงตา ยิ้มที่มุมปาก แล้วเอ่ยปากชื่นชมตัวเองสักเรื่อง อาจจะเป็นความงาม ความเก่ง ความพยาม ความตั้งใจดี ความใส่ใจ หรืออะไรก็ได้ที่เราอยากพูดให้ตัวเองได้ชื่นใจ => ทำให้เราปลื้มตัวเองได้

  3. ให้อภัยตัวเอง

    ความโกรธหรือโทษตัวเองก็เกิดมาจากความปรารถนาดีกับตัวเองนั่นแหละ ไม่อยากให้ผิดพลาด อยากให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี แต่ก็พลาดไปแล้ว ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการให้อภัยตัวเอง บอกตัวเองชัดๆว่าเราให้อภัย เราเชื่อว่าเราไม่ได้เจตนาหรอก ต่อไปจะระวังให้มากกว่านี้ => ทำให้เราคลายความกดดันลง มีพลังงานดีๆมากขึ้น

  4. อารมณ์เสียเมื่อไหร่ ให้หายใจลึกๆ

    ก็มีบ้างที่เราจะหงุดหงิดที่ช้าไป ไม่ทันใจ ทำอะไรไม่ดั่งใจตัวเอง หรือรู้สึกไม่สบอารมณ์ ซึ่งใครๆก็เป็นได้ทั้งนั้น แต่ก็ไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย ทันทีที่รู้ตัว ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ตั้งสติให้ดี อย่าให้สมองตอบโต้แบบอัตโนมัติ ให้โอกาสสมองส่วนหน้าได้ทำงาน ให้ตัวเองได้เกิดสติก่อน => ป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอารมณ์ตัวเอง

  5. พูดจากับตัวเองด้วยความอ่อนโยน

    เราแต่ละคนก็อยากได้ยินคำพูดไพเราะ ได้ยินคำหวานๆกันทั้งนั้น การพูดจาดีๆด้วยความอ่อนโยนกับตัวเอง ทำให้เรารู้สึกมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง รักตัวเอง ปรารถนาดีอย่างจริงใจต่อตัวเอง และอยากทำดีๆต่อตัวเอง

เพียงเท่านี้ สมองเราก็จะแจ่มใส จิตใจเบิกบาน จะทำอะไรก็ราบรื่นด้วยพลังงานดีๆแล้วค่ะ

 

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FExcellenceResources%2Fvideos%2F1698394010192127%2F&show_text=0&width=560

รหัสลับสู่ความสำเร็จ Secret to Success
26 พฤศจิกายน 2560
คอร์ส 1 วัน เข้าใจง่าย ใช้ได้ทันที

https://www.facebook.com/events/118687572180860/

 

%d bloggers like this: